[사회인야구] 투수 훈련방법 3단계 - 디딤발 중심잡기

사회인야구 투수 훈련방법 3단계는 팔로스로우 후 디딤발이 무너지지 않으면서 중심을 잡도록 하는 연습이다.

 

팔로스로우 후 디딤발은 투구동작을 마무리하는 동작으로 이 디딤발의 무릎이 무너지거나 좌우로 흔들릴 경우 공의 위력도 떨어질 뿐더러 일정한 제구력도 유지하기 힘들다.

 

 

훈련 방법은 일반적으로 사용하는 의자를 준비하고 주축발이 되는 발등(오른손 투수의 경우 오른발등)을 의자 위에 올려 놓고 팔로스로우를 반복하면서 디딤발은 왼발에 힘을 주어 체중을 버티며 일어서는 동작을 반복해 준다.